EnglishWann sollte man einen Arzt aufsuchen?
Wenn das Schnarchen so laut ist, dass die Umgebung gestört wird oder Kinder schnarchen, sollte eine mögliche Behinderung der Atemwege abgeklärt und ggf. behandelt werden. Sollten das Schnarchen unregelmäßig und oder Atemaussetzern auftreten, liegt eine Schlafapnoe vor. Die Schlafapnoe muss behandelt werden, da sie langfristige gesundheitliche Folgen nach sich ziehen kann wie Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Schlaganfall. Auch sexuelle Funktionsstörungen, Depression, Diabetes und Sekundenschlaf am Steuer und am Arbeitsplatz werden durch die Schlafapnoe begünstigt.
Was kann man selbst unternehmen?
Bei einfachem Schnarchen können folgende Maßnahmen helfen:
- Gewichtsreduktion bei Übergewicht
- Alkoholverzicht vor dem Schlafen gehen
- Verzicht auf Beruhigungs- oder Schlafmittel und Antihistaminika
- Vermeiden der Rückenlage z.B. durch Einnähen eines Tennisballes in den Pyjama
- Gute Schlafhygiene (ruhige Umgebung, Lüften des Schlafzimmers, Einhalten von
Schlafrhythmen)
Newsfeed